اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«عقلي في حالة انتباه هادئ ومريح»
«أستنشق السلام وأزفر التوتر والقلق»
«أنا أستمع بعمق وبحضور كامل»
«أتنفس السلام في كل موقف أواجهه»
«أنا أتنفس ببطء وأسمح للتوتر بالرحيل عن عضلاتي»
«أفسح المجال للوضوح الذهني من خلال السكون»
«أنفاسي تغسل روحي من الإرهاق»
«أسمح للسلام بأن يغسل كل مخاوفي»
«أستخدم التنفس الواعي لإعادة ضبط مشاعري بفاعلية»
«أنا لست أفكاري، أنا الهدوء الذي يكمن تحتها»
«في هذا النَّفَس، أنا بأمان.»
«عقلي مستقر ومرتكز في حكمة اللحظة»
«التسليم يمنحني القوة والحرية الحقيقية»