اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«مع كل شهيق، أستقبل طاقة جديدة وهادئة»
«أنا المراقب الصامت لتجربتي الداخلية»
«السلام يبدأ بقرار واعٍ أتخذه الآن»
«بينما أنام، أتخلص من كل السلبيات»
«كلما شعرت بالضغط، أعود إلى مركزي الهادئ»
«أفكاري هي مجرد أفكار، وليس بالضرورة حقائق»
«أتنفس السلام في كل موقف، وأزفر الخلافات»
«السلام يتدفق من خلالي مع كل نفس آخذه»
«أختار توجيه انتباهي نحو ما يجلب لي السكينة»
«أتنفس بعمق وأعود إلى اللحظة الحالية»
«حضوري الذهني هو مصدر قوتي الحقيقية»
«أنفاسي هادئة، منتظمة، ومريحة»
«أراقب انتباهي وأعيده بلطف إلى الحاضر عندما يشرد»