اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أتنفس ببطء لأمنح نفسي مساحة للتفكير»
«أترك الماضي بسلام وأستقبل الحاضر بفرح»
«أمارس الهدوء حتى في أوقات التحديات»
«أقدر كل تقدم صغير أحرزه نحو اليقظة الكاملة»
«أنا المراقب الصامت لتجربتي الداخلية»
«أمتن للوضوح الذي يجلبه لي الحضور الذهني»
«أسامح النسخة القديمة مني بصدق وأعانق من أنا اليوم»
«أراقب انتباهي وأعيده بلطف إلى الحاضر عندما يشرد»
«أراقب تدفق أنفاسي كأمواج البحر الهادئة»
«أنا لست أفكاري، أنا الهدوء الذي يكمن تحتها»
«طاقة الاسترخاء تحيط بي كدرع واقٍ من كل توتر»
«أنا أتنفس التوتر وأستنشق السلام»
«أنا في أمان، وأسمح لجسدي وعقلي بالاسترخاء»