اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«أنا متمركز في أنفاسي ومحاط بالأمان»
«أنا في وئام مع نفسي ومع العالم من حولي»
«أراقب انتباهي وأعيده بلطف إلى الحاضر عندما يشرد»
«أمنح نفسي الإذن بمجرد التواجد هنا والآن والامتنان لذلك»
«أتنفس الحب وأزفر الشكوك»
«أنا في وئام تام مع أنفاسي، جسدي، وروحي»
«أسامح نفسي على أخطاء الأمس وأبدأ من جديد»
«أترك أحكام الآخرين خلفي وأعيش حقيقتي»
«أركز على حركة أنفاسي لأستعيد توازني»
«أمتلك ذكاءً عاطفياً يوجهني في كل لحظة»
«أختار السكون والهدوء بدلاً من التوتر والقلق»
«أستقرُّ في سكونٍ صغيرٍ وسط يومي.»
«أترك هموم الغد للغد، وأركز على راحتي اليوم»