اليقظة
1080 × 1080 · مربّع
الخلفية
النصّ
تتمّ المعالجة محليًا — صورتك لا تغادر جهازك أبدًا.
كلُّ تنزيل يحمل علامةً صغيرة tokeedat.com ليجدنا غيرك أيضًا.
نُسخ إلى الحافظة
الحضور ممارسةٌ تعيدك إلى نفسك، مرّةً تلو أخرى. هذا دفعةٌ لطيفة للعودة.
واصل القراءة
توكيدات اليقظة
«كل لحظة يقظة تقربني من ذاتي العليا»
«أتنفس الصبر وأزفر الاستعجال»
«أراقب مقاومتي للأشياء وأسمح لها بالذوبان»
«أحتضن الوتيرة الهادئة والمدروسة للحياة»
«أنا حر من الأمس، ومبتهج باليوم»
«أنا أتنفس خلال الانزعاج وأجد السكون بداخلي»
«أراقب ردود أفعالي وأستبدلها باستجابات واعية»
«أسمح لنظامي العصبي بالانتقال إلى وضعية التعافي والهدوء»
«أسمح للسكينة أن تتجذر في أعماقي»
«أنا متصل بحكمتي الداخلية العميقة»
«تركيزي على التنفس يمنحني الوضوح المطلق»
«أستخدم التنفس الواعي لإعادة ضبط مشاعري بفاعلية»
«وعيي بذاتي ينمو ويتوسع في كل يوم»