توكيدات الصحّة

«أثق بأن جسدي يعرف متى يحتاج للراحة ويطلبها بوضوح.»

«أستيقظ كل صباح وأنا مفعم بالنشاط والحيوية الكافية.»

«أستبدل القلق الليلي بتوكيدات هادئة تريح أعصابي.»

«دورة نومي منتظمة وتتماشى مع إيقاع الطبيعة الهادئ.»

«ألتزم بروتين مسائي مهدئ يساعدني على الانغماس في النوم.»